Confira maneiras práticas de escolher uma vida mais saudável no seu dia a dia.
Você se sente no automático ao executar as mesmas tarefas todos os dias? Talvez sua mente esteja cansada e para revigorá-la será preciso encontrar novamente a alegria do cotidiano. No entanto, antes de executar estes novos passos com disposição será preciso uma boa dose de força de vontade para espantar a preguiça e quebrar esse ciclo vicioso. Neste blog você vai encontrar 3 mudanças de hábitos para ter mais qualidade de vida na sua rotina.
A princípio, você pode pensar que a sua qualidade de vida não se associa ao modo como você encara a sua rotina. Mas, impor alguns limites e propor certas modificações em hábitos diários é fundamental para aliar constância e equilíbrio no trabalho, com a família e na sua vida social.
Atualmente, vivemos em uma sociedade globalizada e hiperconectada, isso induz o nosso comportamento a se acelerar e deixar de lado o autocuidado. Porém, é preciso fazer o caminho inverso e resgatar as diversas vantagens de cuidar da nossa saúde física e mental.
Da mesma forma, você vai ver como a escolha de viver em um dos nossos Residenciais pode te ajudar nesse processo e facilitar a prática desses novos hábitos.
Confira abaixo quais são as 3 mudanças de hábitos para ter mais qualidade de vida na sua rotina:
1. Faça uma caminhada pela manhã
Primeiramente, invista tempo em fazer uma caminhada pela manhã ao acordar. Essa sugestão pode parecer muito simples, mas traz uma série de benefícios duradouros para a sua vida quando incorporar esse hábito logo nos primeiros minutos do seu dia.
Por exemplo: melhorar a sua disposição durante o dia, aumentar a sua concentração, fortalecer o corpo e até mesmo ajudar na perda de peso. Para isso, aproveite áreas planas ou pavimentadas para uma boa performance durante o exercício físico. Nos Residenciais da Viapark Urbanismo, você pode aproveitar a pista de coooper ou as áreas ao redor das academias.
2. Crie o hábito de meditar
Meditar ou o hábito de esvaziar a mente, também conhecido como mindfullness, é uma tarefa árdua para as gerações mais novas. Vivemos em um ritmo constantemente acelerado e isso muitas vezes dificulta a concentração e a atenção em tarefas básicas do dia a dia. Logo, é importante aproveitar espaços em casa ou ao ar livre para desfrutar do ambiente ao redor e praticar a atenção plena.
Ou seja, separe um momento do dia e um local calmo e silencioso para desenvolver essa habilidade de desacelerar o seu pensamento e focar em detalhes e sons do espaço externo.
Entre os benefícios para a sua qualidade de vida estão: prevenção de doenças e a restauração da saúde física e mental. Para isso, utilize as extensas áreas arborizadas ao longo dos nossos Residenciais ou áreas de lazer. Você pode ver o nascer ou o pôr do sol enquanto faz isso.
3. Tenha noites de sono mais tranquilas
Por último, o hábito de dormir bem pode transformar a sua vida, literalmente, da noite para o dia. Por isso, é tão importante escolher com cuidado a sua vizinhança e o local em que deseja morar.
Uma noite de sono mais tranquila ajuda a reduzir o estresse, melhorar o seu humor e a memória, além de ajudar o seu corpo a liberar os hormônios corretos e fortalecer o seu sistema imunológico. Portanto, construir a sua casa em um lugar rodeado pela natureza e longe do barulho dos grandes centros é uma escolha consciente a favor da sua qualidade de vida.
Assim, ao alinhar estas 3 mudanças de hábitos para ter mais qualidade de vida na sua rotina você escolhe uma vida mais saudável e prática. Afinal, essas são apenas algumas atitudes básicas para adicionar ao seu dia a dia.
Comece por elas e ao longo do tempo incorpore novas modificações. Com certeza, os benefícios de uma vida tranquila serão duradouros e você levará a vida com mais leveza diariamente.
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