Quais os benefícios da atividade física ao ar livre?
Praticar atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde corporal, mental e emocional. Mas, o que você não deve saber é que: realizar atividades físicas ao ar livre ampliam e potencializam todos esses benefícios!
Por isso, através dos nossos empreendimentos, como o Residencial Pôr do Sol, na cidade de Itararé/SP, o lema é “Conecte-se ao Meio Ambiente!”. Acreditamos que as pessoas devem viver lado a lado com a Natureza. Já que isso torna a vida ainda mais agradável e divertida!
Curiosidade!
A natureza é muito relevante no nosso dia a dia. Ela está em tudo, até mesmo nas novas tendências da Arquitetura e do Designer de Interiores – Como por exemplo, o Design Biofílico. Para saber mais sobre esse tipo de projeto, navegue pelo nosso Blog em: Como aplicar o Design Biofílico e criar ambientes mais saldáveis?
Importante!
Independentemente da sua escolha quanto à atividade física, reforçamos que é necessário ter acompanhamento de um especialista.
A atividade física produz movimento corporal e contração muscular, que promovem o aumento de gasto de energia acima dos níveis de repouso. Assim, um bom profissional da área saberá avaliar a medida ideal do seu esforço.
Além disso, precisamos te dizer: É bem possível que depois de ler esse blog você se entusiasme com os benefícios da atividade física ao ar livre e decida morar no Residencial Pôr do Sol, onde terá mais qualidade de vida e saúde!
5 benefícios da atividade física ao ar livre:
1º) Economia de Tempo e Dinheiro
Esse, sem dúvida, é o benefício mais impactante de todos! Pois, para quem não tem tempo para se deslocar até uma academia, ou investir em mensalidades caras, os espaços para prática de atividades físicas ao ar livre, presentes em todos Residenciais Viapark, são alternativas excelente para não deixar o cuidado com a sua saúde de lado!
Já imaginou não precisar sair de casa para se exercitar?
Isso mesmo, seja no quintal de casa, praça, quadra poliesportiva, pista de cooper ou espaço fitness. Aqui, você só vai precisar escolher a atividade que mais combina com o seu estilo e começar a praticar no mesmo dia! Que tal trocar de roupa e fazer uma caminhada apreciando um belo pôr do sol?
2º) Alívio das tensões diárias
Um plus que garante a melhoria da sua saúde em geral, não é mesmo? Quem não precisa aliviar as tensões depois de um longo dia de trabalho?
Sentir o vento no rosto, a luz do sol na pele, a grama nos pés e o som dos pássaros em um lugar tranquilo é tudo o que precisamos para viver bem!
Só de falar é possível sentir todos os estímulos naturais dos sentidos se ativando e proporcionando esse relaxamento, que transmite sensações positivas por todo o corpo, não é mesmo? Agora, já imaginou viver isso todos os dias? É possível e está a um passo de ser sua rotina!
3º) Uma recuperação mais rápida
Para todos que praticam exercícios físicos regularmente, ter a saúde melhorada é um fato. No entanto, quando a natureza está nas suas atividades, o organismo imediatamente começa a liberar substâncias que melhoram o humor, dão sensação de prazer, previnem doenças, combatem a depressão e elevam a autoestima!
4º) Mais foco
A conexão com um ambiente ao ar livre alivia a ansiedade, proporcionando mais foco! Ao relaxar a mente, melhoramos a nossa concentração. Além disso, o benefício é ainda maior para pessoas que desenvolvem trabalhos criativos. Ou seja, atividades físicas ao ar livre serão seus maiores aliados!
Que tal estudar em um parque? E, em seguida, jogar uma partida de vôlei ou futsal na quadra poliesportiva com a turma?
5º) Vitamina D em dia
Já foi comprovado cientificamente que essa “vitamina” é um dos hormônios mais importantes da nossa saúde. Ela tem inúmeras funções no organismo que transcendem as questões nutricionais e estruturais.
Por isso, treinar ao ar livre e se expor aos raios solares é uma ótima maneira de manter o organismo com os níveis ideais dessa poderosa vitamina!
É um hábito capaz de prevenir desenvolvimento de câncer, baixa imunidade e até mesmo distúrbios psicológicos e neurológicos. São benefícios que melhoram tanto a saúde dos adultos como a das crianças!
Portanto, concluímos que praticar atividade física ao ar livre é sempre uma boa pedida!
Dicas de atividades físicas para você realizar ao ar livre:
Na quadra poliesportiva, por exemplo, você pode jogar basquete, tênis, vôlei, futsal e ainda promover brincadeiras como: pega-pega, queimada e pique bandeirinha.
Além disso, escolha fazer belas caminhadas, andar de bicicleta, pular corda, praticar Yoga, meditar e muito mais!
Ficou interessado em ter mais qualidade de vida?
Então, conheça o empreendimento da Viapark, o Residencial Pôr do Sol, desenvolvido na região que mais valoriza e encanta a cidade de Itararé/SP. Aqui você tem diversas opções para você escolher como se exercitar melhor e viver bem!
Conheça no página no Instagram e agende sua visita!
